减肥-抉瑕摘衅

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中午过后不吃饭能减肥吗如何才能科学减肥

人们现在由于生活水平的提高越来越多的人参与到减肥的大军中，一些人为了快速的减肥，往往选择午后不吃东西来起到减肥的效果，这种做法虽然能起到减肥的效果，减少了人体多热量的吸收，但是这种做法确实一直错误的做法，我们在一天当中午

瘦脸减肥操个把月让你蜕变小脸女人

脸部和身材一样重要，减重的同时也不能忘记瘦脸哦!7步瘦脸，通过每天的练习，可以有效燃烧脸部脂肪!在做瘦脸减肥操的时候要注意先把脸部清洁一下在练习瘦脸减肥操，这样的减肥运动可以有效促进血液循环，瘦脸的同时也能你的小脸红润哦

手术减肥不是一劳永逸术后还要科学饮食

手术减肥可以说是最为迅捷的减肥方式，很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。可行性高，但是专家提醒大家的是，手术减肥不是一劳永逸，术后还需要科学饮食。手术后必须改变生活习惯专家表示，非手术治疗对于重度肥胖症效果

想了解中医埋线减肥赶快进来看看吧

在这个以瘦为美的年代，人们对于自己的外在形象越来越重视，不少人加入到减肥的队伍中来。如今市面上流行的减肥方法有很多种，很多人选择中医减肥，而中医减肥之一的埋线减肥是人们比较欢迎的一种减肥方式。那么对于埋线减肥你了解多少呢

明星妈妈是怎样减肥的

按照中国人传统的做法，生完小孩的产妇最好在家休息30-40天后才出门。不过换成明星，这一时间就要大大提前了。此前，赵薇生女27天后就出席公开活动，而5月12号才剖腹产下第二个儿子Quintus的张柏芝，19天就已经出现在

健身芭蕾，都市女性新时尚

成熟女性是主流“芭蕾迷”据了解，一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多，而健身芭蕾却以30岁左右的女性居多。这一方面与芭蕾的节奏舒缓、优美有关，另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关——有着“芭蕾情结”。同时，30

夏季减肥不当最伤身 4情况要警惕

温暖的夏季已经来临,这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。2.饮食以清淡

减肥女孩需知的代谢规律

每个减肥的人都常常听到一句话，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些

清秀亭鲜柠檬水果瘦身胶囊效果突出

据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，其中最主要的营养成份除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等，其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高

九个小绝招教你和罗圈腿说88！

＆ldquo；o型腿＆rdquo；俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称＆ldquo；x型腿＆rdquo；，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。＆ldquo；o型腿＆rdquo；俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字

活动你的脚趾健康你的肠胃

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无

自制减肥茶减肥+美容双重功效

喝茶既能减肥又能美容，那么，怎样自制减肥茶呢？小编教你制作简单的减肥茶，让你轻轻松快速减肥，还能美容哦!自制减肥茶1、西瓜番茄汁材料：西瓜1个，番茄500克。做法：将西瓜切开取肉，番茄洗净切成小块，一起放入到榨汁机中榨汁

便秘影响减肥如何做才能解决问题

很多减肥者抱怨减肥不见效果，专家指出除了减肥方式不正确以外，如果减肥者的身体存在问题也是会影响到减肥的效果的。现在有不少的朋友都存在便秘的问题，专家指出便秘是会影响到减肥效果的，想要健康、快速减肥的朋友一定要先解决好便秘

小动作大效果比跑步还减脂

脂肪的燃烧发生在开始运动二十分钟之后，如果能够持续坚持运动三十分钟并且稍微加强一点点运动强度将能达到事半功倍的效果哦。因此有氧运动的过程中重要的其实是不要勉强身体但又能持续运动哦。下面就让我们跟着图片，轻轻松松和我

容颜不老的传说女主角翁虹大谈身材保养秘笈

近日为台湾深具医疗背景、高级定制的薇妮体雕作代言的翁虹，和记者谈起自己的”不老”保养秘笈。亚姐冠军，热衷慈善的美丽大使，时尚明星妈妈，容颜不老的传说，影视界当家花旦，”拼命三娘”……看看这些外界冠给她的称号，她生活之完整

运动减肥之骑自行车

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半

减肥时必须要吃够！

首先，吃得足够满足你的身体需求!如果你的目标是让自己的身体变得紧实，有3cm肌，食物是必不可少的!食物不是瘦的天敌，别有事没事就节食!我们减肥是为了增加自己的幸福感，所以要寻求聪明的办法，而不是虐自己。正确做法:

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

谁说运动一定减肥！没做好6件事，立马反弹

很多人锻炼了很久，减肥才有了效果，但停了运动，几天又反弹了，那么我们应该怎么减肥才不会出现严重的反弹呢？下面小编就来给大家说说如何避免减肥反弹。如何减肥不会反弹1.养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧

瘦大腿只需1分钟夏日风情毕现

你相信吗？每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！想瘦大腿吗？每天花1分钟就够了

冬季最健康的减肥法多吃粗粮养生又燃脂

减肥瘦身不可盲目，也不要胡乱尝试那些不靠谱的减肥方法。减肥，粗粮谷物是不错的选择，研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。下面，就要介绍给大家一个谷物减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达

减肥果和什么泡茶最好吃减肥果要注意什么

现在很多人都想减肥，但是又受不了减肥的苦，于是一些特殊的减肥方法开始流行起来，比如减肥果。因为减肥果的味道比较苦涩，一般难以下咽，所以很多人都会选择加一些其他的材料一起泡茶好，可以减轻苦涩。那么减肥果和什么泡茶最好呢？一

踢踏舞成为时尚健身新选择

踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。这种舞蹈形式比较开放自由，没有很多的程式化限制。它的基本技巧是用脚跟、脚掌、半脚掌、脚尖击打地面打出复杂的节奏，使脚部得到最充分的锻炼。前脚掌击打

瘦腰瘦肚子的秘诀一定要掌握

怎么才能瘦腰瘦肚子呢，肥胖一族肥胖的部位很多都是在腹部，腹部是很容易堆积脂肪的部位，特别是一些久坐族，还有女性朋友有一些妇科疾病的也很容易造成腹部脂肪的堆积。想要瘦腰部腹部也是一件很不容易的事情，今天小编带来了瘦腰腹部的

4种有效的瘦腿方式大家应该清楚

不论是对于男性还是对于女性，双腿过于的粗壮都不是好事情，这不仅不利于大家的行动，同时对于大家的健康也是非常不利的。因此，如果大家存在双腿粗壮的问题，一定要积极地想办法瘦腿，那大家应该怎么办呢？相信很多的朋友都有这样的苦恼

美女教练母其弥雅 演办公室瑜伽诱惑

素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授给大家。素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授

专家称吃减肥药拉肚子不等于成功减肥

最近传出减肥药中含有泻药的新闻，不管是真是假，总之大多数服用减肥药的朋友都有腹泻的情况出现。都以为吃减肥药拉肚子是正常反应，以为这是药物减肥必须经历的过程，却不知拉肚子背后的故事，那么就来一起重新认识下吃拉肚子的问题吧。

早餐怎么吃能起到瘦身效果

早餐吃好才能瘦经过一宿的睡眠，身体能量几乎被消耗殆尽，身体机能下降，清晨需要通过营养的早餐来提高身体新陈代谢，为身体活动取得动力。不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充，身体转向消耗脂肪。但其实身体消耗脂肪的同

四大翘臀术快速拥有S型曲线

随着气温的升高，服装的＆ldquo；减负＆rdquo；，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。让我们不动声色地投入到全方位美臀运动中。如何拥有性感美臀1

减肥先减腹，盲目节食会伤身

盲目节食会伤身体冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与

梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱

导读：看到为了准备演唱会的梁静茹魅力依然，特别是那纤细的身材更是让人禁不住多看几眼。到底她有什么私家减肥食谱呢？让我们一起来揭秘吧。明星梁静茹的运动减肥良方运动和饮食双管齐下的减肥法，是大家一致公认的减肥良方，它为什么能

如何用更少的时间消耗更多的热量

如何用更少的时间，聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里？1.在中午以前运动这段时间运动，一整天的新陈代谢都会提高，很可能运动当时只消耗了300卡，但运动过后，你的身体会因为代谢旺盛，自动比平常多消耗100-200卡。其实不

男人为什么要健身健身带来意想不到的一瞬间

你问我男人为什么要健身？小编只能说，提这个问题的人已经lou爆了！身体是革命的本钱，健身是促进你生活更加完美的一种健康的方式。如今爱健身的人越来越多了，你确定不加入我们的行列吗？你一定有这么一个瞬间，健身结束后，脱掉被汗

产后怎么样瘦肚子最快五个瑜伽招式快速瘦肚子

如何减肚子上的赘肉？新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢？下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。1、梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体

春季减肥不花钱的好方法，保持均衡饮食很重要

春天真是减肥的好时候，看着电视上吹的天花乱坠的减肥药，你是否心动呢？今日小编就教你不花钱的减肥方法，让你也能轻松减去满身的脂肪。健康饮食的均衡很重要要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上

中医减肥常识：拔罐减肥会反弹吗

很多人都知道拔罐减肥法吧，它不仅能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是还有许多人担心会反弹，那么，拔罐减肥会反弹吗？一起来了解吧！拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过刺

拔罐减肥有效果吗？注意事项是什么？

爱美是女人的天性，没有一个好的身材是绝对算不上美女的，美女们总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？正在减肥的你有没有听过拔罐减肥呢？拔罐减肥有效果吗？那注意事项是什么呢？让我们一起往下看看吧。拔罐减肥是通

你可能并不知道的快速健康减肥的常识

快速健康减肥这些词的确挺吸引正在苦于减肥的朋友们，但是，当你正在尝试着那些快速健康减肥的方法的时候，你是否忽略掉一些有关这些减肥方法的一些常识呢？如果你之前不知道这些常识那也是正常的，所以现在小编要告诉你们一些快速健康减

天啊！每天坚持3分钟就能减掉大肚子！

收腹减肥简单有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三种方式。只要每天坚持收腹3分钟，腹部的赘肉就能消失掉哦，赶紧试试吧。呼吸收腹1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧

酸奶喝对时间可起到减肥效果

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，也是减肥的健康饮品。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那酸奶什么时候喝好？1.吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐搭配黄金主角，

蜂蜜减肥法3天狂减6斤

蜂蜜是养颜美容减肥的佳品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，能排走体内毒素，改善便秘情况，有很好的减肥效果，蜂蜜减肥法3天减6斤风靡网络，堪称夏季最有效减肥方法。Day1：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂

掌握这几个运动技巧让运动减肥变得简单起来

在生活中很多人身体比较胖，其实大部分人肥胖的原因不外乎是经常不运动，所以保持运动成为了很多人保持身材的秘诀。运动减肥的方法很多，跑步是一个比较有效的减肥方式，下面我们要来说一说跑步减肥的注意事项，跟小编一起来看看吧。跑步

咖啡怎么喝才瘦？

日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。咖啡怎么喝才会瘦咖啡

碧生源SO瘦减肥茶介绍和价格

碧生源SO瘦减肥茶以绿茶、荷叶、山楂为主要原料，添加金银花、决明子、绞股蓝和蜂蜜等，特别新增当前国际上流行的新型、天然草本减肥因子，富含茶多酚、总黄酮。一般的减肥茶都是通过排水减重的，容易反弹。碧生源SO瘦减肥茶应用新型

整形美容的七项注意

手术可以把丑小鸭变成白天鹅，但不能把蚂蚁变成大象，不要对美容手术寄予过高期望。不称心的衣服可以不要，不恰当的手术贻害终身。良好的基础加恰当的手术才能达到最好的美丽效果。裁减不当的衣服不好改，二次手术修整更困难。美容只能解

初学瑜伽须知推荐5式入门瑜伽

瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事。1、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。2、不必追求极

你应该什么时候睡觉？

有没有一个最佳的睡眠时间？一种说法说早睡早起对你的健康有益，这是事实吗？晚睡晚醒可以吗？实际上，你的身体里有一个生物钟滴答作响，它非常精确。你的生物钟帮助你管理包括睡眠时间在内的身体的各个功能。晚上11时到凌晨3时这段时

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腰粗是怎么回事呢？对于男性而言，腰粗并不是一个问题，但是对于女性而言腰粗对于大家形象的影响就很大了。正是因为这样，不少的女性朋友都在积极地瘦腰。而健康专家指出，想要瘦腰大家首先应该明白导致腰粗的原因，然后再采取措施，这样

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在这个以瘦为美的年代，随着物质生活水平的提升，很多人控制不住自己的食欲，导致自己的体重一再的飙升。减肥成为当下很多人的一种需求，可是很多人虽然制定了减肥计划，可是自己控制不住嘴巴，所以减肥的效果根本看不见。那么，减肥期间

腹部吸脂的价格多少钱

人们对于手术的具体费用一直是争论不休的，而像腹部吸脂医学美容这种近些年来才流行开来的新鲜事物，人们对于它的价格问题更是抱有极大的兴趣，只是腹部吸脂的价格究竟要多少钱呢？专家表示，进行此类吸脂塑身治疗，有众多的因素制约着它

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