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用嘴呼吸容易坏牙诱发牙周病
2022-05-14

日本福冈市未来诊所院长今井一彰指出,临床发现除了感冒鼻塞时,部分人存在用嘴呼吸的习惯,口呼吸(即用嘴呼吸)与鼻呼吸相比,会导致唾液分泌减少,引起口腔干燥,诱发牙周病等问题。 口呼吸主要是口腔和舌头肌肉力量不足导致的,可从闭嘴时舌头的位置来判断是否属于易口呼吸人群。正常人闭嘴时舌头会自然贴于上颚,易口呼吸的人舌头多垂落在前牙后面。可从以下几点来判断是否有口呼吸问题,符合其中一点就要注意:经常不自觉地张嘴;闭嘴时下巴有皱纹;早晨醒后喉咙有刺痛感;嘴唇经常干燥。 如果存在口呼吸问题,不妨试试今井一彰创立的“啊咿呜呗口腔操”。动作要领是:张大嘴发“啊咿呜呗”四个声,发“呗”声时吐出舌头。一遍约4秒,一天做30次,若锻炼时感觉下巴疼,可只发“咿呜”声。这套口腔操能有效增强舌头肌肉的力量,刺激唾液分泌。

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